ବିସିଏ ପାଉଡର୍ |

ବିସିଏଏସ୍ ଶରୀରର ମୋଟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ପୁଲ୍ର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ତିଆରି କରେ |

ଏକତ୍ର, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ସମସ୍ତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ର ପ୍ରାୟ 35-40% ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀରେ ମିଳୁଥିବା 14-18% ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରନ୍ତି |

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ତୁଳନାରେ, BCAA ଗୁଡ଼ିକ ଯକୃତ ଅପେକ୍ଷା ମାଂସପେଶୀରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ | ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବେ ବୋଲି ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ |

BCAA ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |

ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ନିର୍ମାଣକାରୀ ବ୍ଲକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |

ଯକୃତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଚିନି ଷ୍ଟୋରଗୁଡିକ ସଂରକ୍ଷଣ କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରୁ ଚିନି ନେବାକୁ ଆପଣଙ୍କ କୋଷକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି |

ଲ୍ୟୁସିନ୍ ଏବଂ ଆଇସୋଲ୍ୟୁସିନ୍ ଇନସୁଲିନ୍ କ୍ଷରଣକୁ ବ to ାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରୁ ଅଧିକ ଚିନି ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମିଯାଏ |

ଖାଲି ସେତିକି ନୁହେଁ, ବିସିଏଏସ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ହ୍ରାସ କରି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |

ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ରିପୋର୍ଟ କରିଛି ଯେ 20 ଗ୍ରାମ BCAA ଖାଇବା 400 ଏମଏଲ୍ ପାଣିରେ ଏବଂ 200 ଏମଏଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରବେରି ରସରେ କାମ କରିବାର 1 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଥକ୍କା ସମୟ ବ increases ାଇଥାଏ |

ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ବିସିଏଏସ୍ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ କମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |

କିଛି ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ବିସିଏ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ରୟ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହା କରନ୍ତି |

ଆଲିନା ପେଟ୍ରେ, MS, RD (NL)