ମଲ୍ଟି ମିନେରାଲ୍ ଟାବଲେଟ୍ |

କ୍ୟାଲସିୟମ୍ (Ca)

କ୍ୟାଲସିୟମ୍ is ମୁଖ୍ୟତ bone ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତରେ ଗଚ୍ଛିତ, ମାନବ ଶରୀରରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମର 99% ଅଟେ | ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ କୋଷରେ ସ୍ନାୟୁ ଇମ୍ପୁଲ୍ସ, ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ମାନବ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ | କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ଦାନ୍ତ ହ୍ରାସ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ |

2। ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ (Mg)

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମୁଖ୍ୟତ bones ହାଡ ଏବଂ କୋମଳ ଟିସୁରେ ଗଚ୍ଛିତ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଏହା ସହିତ ଶରୀରର ଜଳକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା, ନ୍ୟୁରୋମସ୍କୁଲାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ ଏବଂ ଆରିଥମିଆ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

3। ପୋଟାସିୟମ୍ (K)

ଉଭୟ ହାଡ ଏବଂ କୋମଳ ଟିସୁରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଏ | ଶରୀରର ଜଳକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଏସିଡ୍-ବେସ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋମସ୍କୁଲାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ମାନବ ଶରୀରରେ ସାଧାରଣ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀ ଉପାଦାନ | ପୋଟାସିୟମର ଅଭାବ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାସ୍ମ ଏବଂ ଆରିଥମିଆ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

4। ଫସଫରସ୍ (P)

ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଫସଫରସ୍ ଏକ ଜରୁରୀ ଉପାଦାନ | ମାନବ ଶରୀରରେ ଫସଫରସ୍ ଆବଶ୍ୟକ, DNA, RNA, ଏବଂ ATP ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜ organic ବ ଅଣୁଗୁଡିକ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ କରିବା | ଏଥିସହ, ଫସଫରସ୍ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ଫସଫରସ୍ ଅଭାବରୁ ରକ୍ତହୀନତା, ମାଂସପେଶୀ ଥକ୍କା ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ |

ସଲଫର୍ (S)

ଗନ୍ଧକ ମୁଖ୍ୟତ prot ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ଥାଏ | ଗନ୍ଧକ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଏଥିସହ ସଲଫରର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେସନ୍, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି | ଗନ୍ଧକର ଅଭାବ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ଲ Iron ହ (ଫେ)

ଲ Iron ହ ମୁଖ୍ୟତ the ରକ୍ତରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇଥାଏ | ଲ Iron ହ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଏହାବ୍ୟତୀତ, ଆଇରନ୍ ହେଉଛି ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଏବଂ ମାୟୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ, ଯାହା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବଣ୍ଟନ ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଲ iron ହର ଅଭାବରୁ ରକ୍ତହୀନତା, ଥକାପଣ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ |

ଜିଙ୍କ (Zn)

ଜିଙ୍କ ମୁଖ୍ୟତ mus ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡରେ ଗଚ୍ଛିତ | ଜିଙ୍କ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ଏଥିସହ, ସାଧାରଣ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା, କ୍ଷତ ଆରୋଗ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଜିଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଜିଙ୍କ ଅଭାବରୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ଏବଂ ଧୀର କ୍ଷତ ଭଲ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ |

ଆୟୋଡିନ୍ (I)

ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆୟୋଡିନ୍ ହେଉଛି କଞ୍ଚାମାଲ | ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ଆୟୋଡିନର ଅଭାବ ଥାଇରଏଡ କାର୍ଯ୍ୟ ହ୍ରାସ ଏବଂ ନିମ୍ନ ମନୋବଳ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ମାନବ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ପ୍ରମୁଖ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ମହତ୍ impact ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଅଭାବ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ରହଣ ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

ପ୍ରମୁଖ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଯେପରିକି ରକ୍ତହୀନତା, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ରୋଗ ହୋଇପାରେ |