ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ପାଉଡର |

ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଫାଇବର ଖାଦ୍ୟ:

ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିକୁ ସ୍ izes ାଭାବିକ କରେ | ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୁଲର ଓଜନ ଏବଂ ଆକାର ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ନରମ କରିଥାଏ | କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରି ଏକ ବଡ଼ ଷ୍ଟୁଲ୍ ପାସ୍ କରିବା ସହଜ ଅଟେ | ଫାଇବର ଷ୍ଟୁଲକୁ ଦୃ solid କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ କାରଣ ଏହା ଜଳ ଶୋଷିଥାଏ ଏବଂ ଷ୍ଟୁଲରେ ବହୁଳ ଯୋଗ କରିଥାଏ |

ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏକ ହାଇ-ଫାଇବର ଡାଏଟ୍ ଆପଣଙ୍କ କୋଲୋନ୍ (ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲାର୍ ରୋଗ) ରେ ହେମୋରୋଇଡ୍ ଏବଂ ଛୋଟ ପାଉଚ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କରିପାରେ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଫାଇବର ଡାଏଟ୍ କଲୋରେକ୍ଟାଲ୍ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିଥାଏ | କିଛି ଫାଇବର କୋଲନ୍ରେ ଫେଣ୍ଟେଡ୍ | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏହା ଉପରେ ଦୃଷ୍ଟି ରଖିଛନ୍ତି ଯେ ଏହା କିପରି କୋଲନ୍ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ |

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର କମ କରିଥାଏ | ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବର ନିମ୍ନ-ସାନ୍ଦ୍ରତା ଲିପୋପ୍ରୋଟେନ୍ କିମ୍ବା "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି ମୋଟ ରକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଉଚ୍ଚ-ଫାଇବର ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ୟ ହୃଦୟ-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ।

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଫାଇବର - ବିଶେଷତ sol ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବର - ଚିନିର ଅବଶୋଷଣକୁ ମନ୍ଥର କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଯେଉଁଥିରେ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଫାଇବର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୁଏ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ | କମ୍ ଫାଇବର ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ହାଇ-ଫାଇବର ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଭରପୂର ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣ କମ୍ ଖାଇ ଅଧିକ ସମୟ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ | ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ଫାଇବର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ ଏବଂ କମ୍ "ଶକ୍ତି ଘନ" ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଅର୍ଥାତ୍ ସମାନ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ |

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଗ୍ରହଣ - ବିଶେଷତ cere ଶସ୍ୟ ଫାଇବର - ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ତ କର୍କଟ ରୋଗରେ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିବା ସହିତ ଜଡିତ |